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만보기 / 걸음수 칼로리 계산기
걸음수를 입력해 소모 칼로리·거리·시간을 즉시 계산. 일일 목표 달성률과 체중 감량 효과도 확인.
소모 칼로리
355 kcal
이동 거리
7.02 km
소요 시간
93분 37초
체지방 소모
46.1 g
목표 달성률: 10,000보
100%
🎉 목표 달성!
📈 꾸준히 걸으면 (현재 페이스 유지 시)
46.1g
일일
0.32kg
1주일
1.38kg
1개월
* 체지방 1kg = 약 7,700kcal 기준 추정치
📖 사용 방법
1
걸음수 입력
오늘 걸은 걸음수를 입력하거나 프리셋을 선택하세요.
2
신체 정보 입력
체중과 키를 입력하면 더 정확한 칼로리와 보폭이 계산됩니다.
3
걷기 속도 선택
본인의 걷기 속도에 맞게 선택하세요.
4
결과 확인
칼로리, 거리, 시간, 체지방 소모량과 목표 달성률을 확인하세요.
💡 이 도구가 필요한 이유
보폭 자동 계산
키를 기반으로 보폭을 자동 계산해 정확한 이동 거리를 제공합니다.
목표 달성률
일일 목표 걸음수에 대한 달성률을 시각적으로 확인합니다.
장기 체중 효과
꾸준히 걸을 경우 주간·월간 체지방 감소량을 예측합니다.
속도별 계산
걷기 속도에 따른 칼로리 차이를 확인할 수 있습니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
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